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Como saber que cantidad de comida debo de darle a mi hijo

  Hola mis queridas amigas! Esta vez trataremos el tema de que cantidad de porción debemos servir a nuestros hijos, es una interrogante...

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Hola mis queridas amigas!

Esta vez trataremos el tema de que cantidad de porción debemos servir a nuestros hijos, es una interrogante que muchas veces nos preguntamos, a continuación les daré algunos consejitos, que espero sean de provecho para ustedes.

Divide los alimentos

Tal vez en este momento te estés preguntando si con esas pequeñas porciones tu hijo(a) estará bien alimentado(a). Tres comidas al día de pequeños volúmenes no son suficientes para el crecimiento de tu hijo(a), por lo que puedes darle de comer varias veces al día. O sea, puedes darle las tres comidas principales y dos o tres refrigerios, así le suministras las cantidades necesarias de alimentos sin sobrecargar la capacidad de su estómago.

 

Los utensilios


Así como prestas atención a la cantidad de comida que le servirás a tu hijo, complementa su mesa con platos, vasos y cubiertos que sean de buen tamaño y que estén fabricados de plástico para evitar accidentes.

Pequeña pero variada


El hecho de que tus hijos coman menos cantidades de alimentos que los adultos de la casa no significa que su dieta deba ser monótona. A los(as) niños(as) debes ofrecerles la misma variedad de comida que consume el resto del grupo familiar, pero variando las porciones.

Corta los alimentos


Además de adaptarte a las cantidades que comen tus hijos, también debes cortarles los alimentos en pedazos pequeños o finos para que ellos mismos puedan llevarlos a su boca, masticarlos y tragarlos sin dificultad.

¿Cómo saber si es suficiente?


Tu hijo(a) te mostrará señales de que no quiere comer más cuando esté lleno(a) (retira los cubiertos de la boca o separa la cara de los alimentos, entre otros gestos). En cada comida, comienza por disminuirle las raciones y, si pide más, sírvele otra porción pequeña.

Más grande no es mejor


Si tu niño(a) recibe porciones de alimentos más grandes de las que en realidad necesita, en lugar de alimentarse mejor, lo que puede suceder es que desde pequeño(a) le estés preparando el camino para el sobrepeso y la obesidad. No pienses que darle a tu hijo(a) porciones más grandes de alimentos es lo mejor.

 

¿Lo estoy haciendo bien?


La mejor manera de saber si tu hijo(a) está bien alimentado(a) es observar cómo crece, aumenta de peso y se mantiene enérgico(a). Si en sus controles pediátricos de rutina el médico te comenta que lleva un buen ritmo de crecimiento, no hay dudas, ¡lo estás haciendo muy bien!

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Comentarios

GOOGLE: 7
  1. Gracias por el concejo, pero mi niño tiene 1 año 7 meses y no quiere masticar todo lo que como debe ser bien chancadito, si encuentra algo por ahi se lo saca de la boca, siembargo que bien mastica galletas. Que hacer?

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  2. la variedad en la comida del infante hace que este no se aburra y como mucho, hay trucos y tecnicas para la leche, las papillas que hacen que tu hijo coman mas cosas sanas.
    California Divorce

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  3. Gracias por su informacion al respecto con los alimentos!! ojala y nos pudiera dar informacion de que refrigerios podriamos darles!!!

    Saludos

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  4. gracias por todos los consejos que nos dejan.espero siempre sigan dando mas consejos para las comidas.

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  5. Hola!!
    Para mí es muy instructivo ya que me paso peleando con mi hijo de casi 6 años para que coma el almuerzo o cena. Su padre y yo aún le damos de comer en la boca porque de lo contrario casi no come. Pero sí come otros alimentos fuera del amuerzo y cena. Mi hijo es flaco y me preocupa.
    Tambien su pedriatra dice que debe aumentar un poco más de peso. Creo que tiene algo que ver también la genética de ser flaco o gordo. Por parte del padre la flia. son flacos.
    Gracias por enviarme estos consejos.
    Saludos.
    cristalmar

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  6. gracias por estos consejos tan practicos, me han ayudado vastante

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  7. A mí me pasa lo mismo con mi hija de 6 anos cuesta mucho que coma y para que se coma lo poco que come se tarda demasiado, ella también es delgada, la pediatra dice que está bien con su peso y talla, pero que si sería bueno que engorde un poco, pero no engorda nada, sólo aumenta en la estatura, yo quisiera que comiera sin tener que estarla rogando, pero la verdad ya no se que hacer por favor ayúdenme, yo le varío la comida, pero como es muy melindrosa me cuesta aún mas.

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Como saber que cantidad de comida debo de darle a mi hijo
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