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Tips para Dejar de Fumar Cigarrillos

Dejar de fumar, en cualquier persona que haya tenido esta adicción, es una de las cosas más difíciles que existen. Pero se pueden llevar a...

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Dejar de fumar, en cualquier persona que haya tenido esta adicción, es una de las cosas más difíciles que existen. Pero se pueden llevar adelante algunos tips es para los que buscan acostumbrar a su cerebro a aceptar que ya no fumanque te servirán de buena manera, para tratar de abandonar el cigarrillo.

  • Si dejas de fumar, ahorrarás más dinero de lo que piensas. Deberás de pensar en todos los beneficios que obtendrás al abandonar el cigarrillo: el cambio en tu salud, la cantidad de dinero que ahorrarás, las cosas que podrás comprarte con ese dinero. Reflexiona profundamente sobre tu hábito.
  • Modifica tus hábitos alimenticios: estudios han demostrado que ciertos alimentos hacen mejor el sabor del cigarrillo, mientras que otros lo debilitan. Incorpora agua, zumos, leche, frutas y vegetales. Abandona el alcohol, el café y reduce la cantidad de carne que comes a diario.
  • Mentalízate: no te frustres si en tu primer intento por dejar de fumar no lo consigues. Vuelve a intentarlo, tratando de tranquilizarte y sabiendo sacar buen partido de los factores positivos que te harán abandonar el tabaco. Un tropezón no es caída.
  • Intenta dejar de fumar en varios plazos es una buena medida, que evitará que tengas un síndrome de abstinencia brusco y que hará que tu dependencia se vaya reduciendo poco a poco. Empieza a reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos diarios que fumas, hasta que logres tu objetivo de dejar el tabaco.
  • Haz  una lista con los motivos que tienes para dejar de fumar y llévala en el bolso.
    • Apúntate a actividades alternativas que te apetecen y ponlas en marcha cuando vayas a encencerte un cigarrillo. ¿Las mejores? La natación, darte un paseo y montar en bici.
    • Busca el apoyo de tus familiares y amigos para mantenerte alejada de las personas que fuman y evitar las recaídas frecuentes.
    • Crea un espacio sin humo desterrando los ceniceros, mecheros y objetos que te inciten a fumar.
    • Si recaes, ¡no te preocupes! Eso sí, analiza lo que te ha hecho recaer y toma nota para el futuro.
    • ¡Ojo con las situaciones de más riesgo! Tomar café, salir a cenar, o si los nervios te traicionan… si tu voluntad flaquea, evita estas tentaciones.
    • Si te preocupa engordar… ten a mano chicles o caramelos sin azúcar, sustituye la carne roja por pollo o pescado y bebe mucha agua.

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    Comentarios

    GOOGLE: 7
    1. querida mama flor yo quiero que usted si pue envarme como sehace las pinatas peq. se lo voy agradecer

    2. tips muy buenos pero yo creo que dejar el cigarrillo es imposible!!!

      pregunta?¿como olovidar a mi expareja?...
      gracias!

    3. Mama fror te felicito por tus tips y en especial por el que trata para dejar de fumar soy joven pero tengo unos años fumando e intentado dejarlo pero no puedo me gustaria o te agradeceria si pudieras publicar un tips donde hable de algunos productos que ayuden a dejar el cigarrillo, nuevamente te felicito y muchas gracias.....

    4. A MUCHAS GRACIAS POR LO CONSEJOS U BUENO TIPIS QUE DEVERDAD TRATARE DE PONERLOS EN RECTICA SALE

      GRACIAS

    5. TRUCO MOVISTAR
      Como cargar crédito Movistar GRATIS, Truco Revelado,
      Hola a todos, yo soy hijo de un Ex empleado de Movistar y lo echaron por sus quejas de que le pagaban muy poco y la verdad siento mucho ODIO hacia la empresa, además c aprovechan demasiado de los clientes...
      Conozco demasiado los " secretos " que tiene Movistar, como también sus " fallas " o " errores ", que es lo que estoy por explicar...
      y esto tal vez pueda perjudicar a la empresa y ayudar a la gente que es lo que me encanta hacer,
      Les voy a explicar como cargar crédito GRATIS con un Celular Movistar Argentina,
      aunque no lo crean SI se puede,
      creo que yo y solo personales de Movistar lo saben,
      entonces acá dejo este aporte para TODOS Ustedes :
      Lo que hay q hacr es mandar un SMS con un número que es el crédito que vos tengas, por ejemplo si tenés $15 mandas "15" al núm: 9443488353760 (que es el número de la base de datos que ay en la computadora de cargas de movistar) y ahí se confunde el sistema y por error te acreditan otros $15, cuando tenés $30 haces lo mismo y así, entendés? recordá que en el sms lo único que ay que escribir es el número del crédito que tengas en pesos (los centavos NO) por ejemplo " 15 " pero el 15 SOLO, y al número 9443488353760
      Quédense tranquilos que la empresa NO lo detecta,
      lo van a detectar cuando empiecen a perder demasiado dinero
      pero no detecta los números de celulares que hacen esto así que no ay problema
      PASENLO

    6. PUES YO TAMBIEN CREO QUE ES CASI IMPOSIBLE DEJAR DE FUMAR!!!
      PERO NO HAY PEOR LUCHA QUE LA QUE NO SE HACE.
      LO VOY A INTANTAR AUNQUE NO CREO LOGRARLO!!!

      Y SON MUY BUENOS LOS TIPS, PERO DIFICIL LLEVARLOS ACABO.

    7. poder es querer y si se puede dejar de fumar te decides y lo logras fuerza y voluntad

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