Dieta para disminuir el acné

A continuación les daré algunas recomendaciones alimenticias para disminuir el acné, pero no para bajar de peso, pero si le pueden ayudar a bajar el nivel del acné, obviamente combinándolo con nuevos hábitos de vida, vale decir , combinándolo con una actividad física, realizando limpiezas y/o mascarillas y evitando los niveles de estrés.

Las siguiente son algunas recomendaciones alimentarias que ayudan de alguna manera a disminuir el acné:

DESAYUNO:

  • Avena con leche descremada (avena cruda o para preparar, agregue endulzante de su gusto)
  • Jugo natural de fruta o una ensalada de fruta pequeña.
  • Té de hierbas o café descafeinado.
  • Evita el consumo del azúcar.

ENTRE COMIDAS:

  • Una fruta o una ensalada. O cualquier alimento que siga las comidas recomendadas.

ALMUERZO:

  • Ensalada con vinagre o limón y aceite de oliva.
  • Pescado asado.
  • Vegetales.
  • Arroz.

ENTRE COMIDAS:

  • Una bebida de proteínas con fresas.
  • Ensalada de frutas.

CENA:

  • Pollo sofrito con vegetales.
  • Ensalada de lechuga, apio, pepino, pimientos, tomate con aderezo como el del almuerzo o salsa casera cruda.
  • Fríjoles salteados.
  • Una porción pequeña de tortillas, pan integral o arroz.

Incluya unos buenos vasos de agua durante el día para lograr excelentes resultados.

Hasta la próxima con más consejitos.

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