Que hacer para no engordar en  estas vacaciones

Que hacer para no engordar en estas vacaciones

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Muchas personas tienden a engordar en tiempo de vacaciones, ya que hay el tiempò suficiente para comer y dormir a nuestro antojo, pero sabemos muy bien que eso no es bueno ya que por la flojera preferimos comprar comida a nuestro antojo, y eso logicamente nos engorda en un dos por tres. A continuación algunos consejitos:


CONSEJOS:

1. No comas papas, gansitos y toda esa comida chatarra en exceso, ya que normalmente cuando uno está aburrido sale a la tienda a comprar su dotación de comida para ver la tele, una peli, etc, ¡no comas eso!



2. Cuando despiertes en ayunas toma un litro de agua, esto hará muy bien a tu organizmo y será de gran ayuda para limpiar tu organismo.

3. Si hay algun lugar cerca sal a correr diario minimo unos 15 min. con eso veras como al paso de los dias tu condicion fisica estara increible y aparte de que endureces las piernas y pompis, veras como todos los dias te levantas hasta con mas animo y energia.

4.¡Come tres veces al dia! ... si te pasa como a mi de que tus papas la mayor parte del dia trabajan y aunque ellos quieran no te pueden dar de comer como debe ser, procura ir a comer a alguna fonda o luegar donde vendan comida economica pero saludable.

5. No te mal pases en tus horas, ya que esto solo te hara en un futuro hacer perder el apetito, puede producir una gastritis muy fea y de por si fuera poco tus energias no serán las mismas y querras dormir como oso todo el dia.



6.Si no tienes ningun lugar donde puedas hacer ejercicio te recomiendo vayas a buscar donde puedas comprar una cuerda para brincar y salta durante unos 10 min diarios, fuf! veras como se marcan tus musculos, a mi me impresiono!, si no minimo haz 30 abdominales diarias para tener un abdomen super bonito y quemar un poco de grasa!

7.Como recomendacion come muchas frutas y verduras, pescado y pollo!
No te mortifiques por tu peso, simplemente ten en cuenta que si comes cosas engordadoras no las comas en exceso, come un poco de todo, siempre y cuando tambien empiezes con el habito del agua y ejercicio.

8. Toma 2 litros de agua al dia, en lo personal lo admito ... solo tomo 1, pero me ha ayudado muchisimo.

9. Trata de tener el habito de dormir temprano y levantarte temprano ya que asi evitaras tener en el dia menos estres y por lo mismo tu alimento sera mejor aprovechado.

10. No tomes mucha cerveza! jajaja aunque no lo creas te hace una panza horrible (la famosa panza chelera), toma calmadamente y verás.




Importante
Por ultimo ... si consideras estás un poco pasada de peso no te mortifiques porfa, recuerda que muchas ocaciones se pueden llegar a hacer cosas que pueden poner en riesgo la salud como son la bulimia y anorexia, si te molesta tu peso lo que mas te aconsejo es antes que nada comentarlo con tu familia o con alguien muy cercano a ti y buscar a algun buen nutriologo, esto te será de gran ayuda solo que solo asi se sabra la forma de poder estar en mejor forma por dentro y por fuera ?, mil besos y cuiden su salud que es el motor de su vida tanto fisica como psiquica.



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18.12.08

Peruana. Licenciada en Ciencias Sociales. Aficionada a la bisutería, la chocolatería y a los consejos para mejor nuestra productividad como personas.

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