Dieta para disminuir el acne

Dieta para disminuir el acne

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V

A continuación les daré algunas recomendaciones alimenticias para disminuir el acné,  pero no para bajar de peso, pero si le pueden ayudar     a bajar el nivel del acné, obviamente combinándolo con nuevos hábitos de  vida, vale decir , combinándolo con una actividad física, realizando limpiezas y/o mascarillas    y evitando los niveles  de estrés.

Las sgtes. son algunas   recomendaciones alimentarias   que ayudan de alguna manera   a disminuir el acné:

DESAYUNO:

  • Avena con leche descremada (avena cruda o para preparar, agregue endulzante de su gusto)
  • Jugo natural de fruta o una ensalada de fruta pequeña.
  • Té de hierbas o café descafeínado.
  • Evita el consumo del azúcar.

ENTRE COMIDAS:

  • Una fruta o una ensalada. O cualquier  alimento que siga las comidas recomendadas.

ALMUERZO:

  • Ensalada   con vinagre o limón y aceite de oliva.
  • Pescado asado.
  • Vegetales.
  • Arroz.

ENTRE COMIDAS:

  • Una bebida de proteínas con fresas.
  • Ensalada de frutas.

CENA:

  • Pollo sofrito con vegetales.
  • Ensalada   de lechuga, apio, pepino, pimientos, tomate con aderezo   como el del almuerzo o salsa  casera cruda.
  • Fríjoles   salteados.
  • Una porción pequeña de tortillas, pan integral o arroz.

Incluya unos buenos vasos   de agua durante el día para lograr excelentes resultados.

Hasta la próxima con más consejitos….////


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21.9.08

Peruana. Licenciada en Ciencias Sociales. Aficionada a la bisutería, la chocolatería y a los consejos para mejor nuestra productividad como personas.

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